En el meu enfocament terapèutic, treballem per entendre què hi ha darrere d’aquesta solitud. T’acompanyaré pas a pas per trencar l’aïllament social, connectant profundament amb tu mateix i reconstruint relacions socials que et facin sentir acompanyat i valorat.
Teràpia per a la soledat no desitjada a Mataró
Treballarem per a transformar el buit en connexió.
Construirem ponts per trencar amb la soledat no desitjada
Què és la soledat no desitjada?
La soledat o solitud no desitjada no és simplement estar sense companyia, sinó que es tracta d’un sentiment profund de desconnexió, fins i tot estant envoltats de persones. És aquella sensació de buit que sorgeix quan les relacions interpersonals no ens nodreixen, quan ens sentim sols malgrat estar enmig de la nostra societat actual, hiperconnectada però, de vegades, emocionalment distant.
No és quelcom que triem, sinó que suposa una font de patiment que afecta la salut i el benestar emocional. A teràpia, treballem per entendre’n l’origen i transformar-la en un espai d’autodescobriment.
A qui afecta la soledat o solitud no desitjada?
La solitud no desitjada a Espanya no entén d’edats. Afecta les persones grans que, després de la jubilació, la pèrdua d’éssers estimats o d’autonomia personal, viuen situacions de solitud que els fan sentir invisibles. És el que coneixem com a soledat o solitud no desitjada en persones grans, una realitat que impacta profundament en el seu benestar emocional i qualitat de vida. Però també afecta els joves. La solitud no desitjada en joves es manifesta en forma d’aïllament social, inseguretats, dificultat per crear vincles autèntics o sentir-se part d’alguna cosa. Molts joves lluiten amb aquests sentiments, atrapats entre pantalles, canvis vitals i la pressió d’estar sempre bé.
A la meva consulta, acompanyo tant persones grans en situació de vulnerabilitat, com adults i adolescents que experimenten sentiments de solitud, per reconnectar amb la capacitat de pertànyer.
Canvis vitals que poden generar soledat
La vida està plena de transicions: un divorci, l’arribada de la jubilació, mudar-se a una nova ciutat o fins i tot un ascens laboral que ens allunya dels nostres cercles. Aquests canvis, tot i ser positius, poden fer-nos sentir sols enmig de la incertesa.
Com a psicòloga a Mataró amb un enfocament psicodinàmic, ajudo a explorar com aquests moments activen ferides del passat i a construir eines per navegar-los sense perdre el rumb emocional.
Quines conseqüències té la soledat no desitjada?
La solitud en algun moment de la vida és normal, però quan es prolonga impacta greument. Emocionalment, pot generar ansietat, depressió o baixa autoestima. Físicament, debilita el sistema immunitari i augmenta el risc de malalties cròniques.
Però potser el més dolorós és com ens desconnecta de nosaltres mateixos i dels altres, erosionant la qualitat de vida. A teràpia, no només abordem els símptomes, sinó que treballem per sanar aquesta desconnexió des de l’arrel.
Beneficis de la Teràpia per a la Soledat No Desitjada
Junts, crearem noves narratives per a la teva vida: identificarem activitats o entorns on puguis sentir-te part d’alguna cosa, ja sigui a través d’aficions, grups comunitaris o petits gestos quotidians que fomentin la connexió.
La teràpia no és només una eina de prevenció; és un camí per transformar la solitud no desitjada en un espai de trobada amb tu mateix i amb els altres. Busquem que recuperis una qualitat de vida on la solitud no desitjada deixi de ser una càrrega i es converteixi en una oportunitat per a reconnectar amb allò que realment importa: el teu benestar emocional i el teu lloc al món.