La teràpia interpersonal t’ajudarà a connectar els punts entre les teves emocions i les dinàmiques de les teves relacions socials. Per exemple, sents que repeteixes conflictes en els teus vincles? Analitzarem com els teus trets de personalitat o dèficits interpersonals afecten aquestes situacions, i treballarem per trencar cicles perjudicials.
Teràpia interpersonal a Mataró
Soc aquí per ajudar-te a construir relacions més sanes i una vida emocional plena.
Estratègies efectives per millorar relacions interpersonals
Desenvoluparem estratègies per gestionar les dificultats, adaptar-te a noves realitats i prendre decisions alineades amb el teu benestar.
En què consisteix la meva Teràpia Interpersonal a Mataró
Com a psicoterapeuta especialitzada en teràpia interpersonal, treballo amb tu per explorar com les teves relacions personals i el teu context social immediat influeixen en el teu benestar emocional. Aquesta teràpia se centra a abordar problemes concrets, com dificultats en les relacions interpersonals, aïllament social, dols no resolts o disputes interpersonals que puguin estar generant símptomes d’ansietat, depressió o estrès.
A les nostres sessions, no només parlarem de les teves emocions, sinó que analitzarem com els factors socials (la teva feina, família, amistats) i les teves habilitats interpersonals afecten la teva salut mental. Junts identificarem patrons que et limiten i desenvoluparem estratègies pràctiques per millorar la comunicació i enfortir la teva xarxa de suport.
De vegades, les ferides del passat impacten en el present, i treballar des d’un enfocament integrador permet obtenir resultats més profunds.
Què aconseguiré amb la teràpia interpersonal
En aquest procés terapèutic, t’acompanyaré perquè puguis explorar i comprendre com les teves relacions personals modelen el teu món emocional, identificant patrons que influeixen en el teu benestar. Junts treballarem en el desenvolupament d’habilitats socials pràctiques que et permetran gestionar conflictes, expressar les teves necessitats amb claredat i establir límits saludables, enfortint així la teva seguretat en les interaccions quotidianes.
Un dels eixos centrals serà millorar la qualitat dels teus vincles significatius: ja sigui en la relació de parella, la dinàmica familiar o les amistats, aprofundirem en la comunicació autèntica i la construcció de connexions més nutritives.
Finalment, trobaràs eines pràctiques per afrontar canvis vitals, com pèrdues, transicions laborals o transformacions en el teu rol personal, cosa que et permet navegar aquestes etapes amb més resiliència i autoconeixement.
Beneficis de la Teràpia Interpersonal
Major comprensió de les pròpies emocions i relacions
Millora de l’autoestima i confiança en un mateix
En enfortir les teves habilitats interpersonals (com expressar necessitats o gestionar crítiques), guanyaràs seguretat per relacionar-te des de l’autenticitat. Això és clau en casos de baixa autoestima vinculada a aïllament social o por al rebuig.
Reducció de símptomes d’ansietat i depressió
Està comprovat: abordar els factors interpersonals que mantenen la depressió o l’ansietat (com una relació tòxica o la manca de suport social) alleuja els símptomes. Centrarem el treball en el que passa ara a la teva vida, no només en el passat.
Major capacitat per fer front a canvis i conflictes
Estàs passant per un dol, un canvi laboral o una crisi de parella? Desenvoluparem estratègies per gestionar l’estrès, adaptar-te a noves realitats i prendre decisions alineades amb el teu benestar.
Per què escollir-me com a la teva psicòloga a Mataró?
Tots som diferents. Per això, tot i que la teràpia interpersonal se centra principalment en les relacions, en la psicoteràpia integro tècniques d’EMDR o eines psicodinàmiques, si apareixen bloquejos emocionals profunds. El meu objectiu és que trobis alleujament i recuperis el control de la teva vida.
En casos de trauma o ansietat, treballar simultàniament en les teves relacions actuals i en records dolorosos del passat pot ser transformador. No estaràs sol/a en aquest camí: el meu paper com a terapeuta és guiar-te amb empatia i professionalitat, adaptant-me a les teves necessitats específiques.
Tens més preguntes sobre com es desenvolupa la teràpia? Visita les meves preguntes freqüents o contacta amb mi directament. Soc aquí per ajudar-te a construir relacions més sanes i una vida emocional plena.